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蛋白质应该怎么补?只喝蛋白粉就可以补充蛋白质了吗?

蛋白质作为三大产能营养素也是宏量营养素,是支持我们生命活动的必需营养素。它是组成人体一切细胞、组织的重要成分,机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。人体的发育以及受损细胞的修复和更新,都离不开蛋

蛋白质作为三大产能营养素也是宏量营养素,是支持我们生命活动的必需营养素。它是组成人体一切细胞、组织的重要成分,机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。人体的发育以及受损细胞的修复和更新,都离不开蛋白质,这也是为什么增肌必须需要补充蛋白质的原因。而缺乏了蛋白质,会导致一系列的问题出现,比如对疾病的免疫力下降,易生病,在儿童和青少年这类人群中更为常见。那么蛋白质应该怎样补充?只用蛋白粉可以很好地补充蛋白质吗?补充蛋白质有哪些误区?今天北京男孩就跟大家说一说这个话题。

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